Средиземноморская диета – ключ к долголетию

А знаете ли Вы, что слово «диета», привычно означающее для русского человека некий ограниченный набор продуктов, употребление которых в определенный промежуток времени способствует уменьшению веса, имеет греческое происхождение, и переводится как «режим питания» и даже «образ жизни»?
Таким образом, диета это тот рацион, которого Вы придерживаетесь в течение всей своей жизни. Как говорят многочисленные исследования питание и физическая активность одни из ключевых факторов, влияющих на общее самочувствие и продолжительность жизни.

Хорошие новости. Если такие продукты как: овощи, фрукты, орехи, бобовые, нежирное мясо, оливковое масло, йогурт и сыр Фета на вашем столе присутствуют регулярно, а фастфуд, газированные напитки и сладости, так и остаются на полках супермаркета - Вы на правильном пути.

Сам термин «Средиземноморская диета» был сформулирован врачем-диетологом Анселом Кейсом в 50х годах XХ века. А уже в наше время американский путешественник Дэн Бюттнер в течение 5 лет проводил исследование так называемых «голубых зон» Земли - мест с самой высокой продолжительностью жизни, среди которых, конечно, оказались Италия и Греция с их средиземноморским рационом. Жители этих регионов отдают предпочтение цельно-зерновым продуктам, регулярно употребляют сырые и приготовленные овощи, нерафинированные растительные масла и орехи, красное вино, фрукты, а красное мясо на их столе встречается только по праздникам. Предпочтения отдаются свежим сезонным продуктам а принятие пищи традиционно происходит в кругу семьи.

Одним из продуктов, часто встречающихся в блюдах Средиземноморской диеты, является сыр Фета. Его добавляют в салаты, выпечку, мясные и рыбные блюда. Из представленных на российском рынке производителей, рекомендуем обратить внимание на продукцию завода «Жуковское Молоко», которая, благодаря высокому качеству, не раз отмечалась наградами российских конкурсов . Помимо сыра Фета в ассортименте также представлены сорта Камамбер, Бри и Бресс Блю. Сыры производятся по французской рецептуре исключительно из фермерского молока. Подробнее ознакомиться с продукцией завода Вы можете на сайте https://from-zhukovka.ru/
И пусть здоровое питание будет не целью, а лишь средством достижения отменного здоровья и долголетия!