Дарья Погодина рассказала, как повышает свою работоспособность

Пожалуй, все мечтают каждый день просыпаться с новыми силами, не давая апатичным настроениям испортить собственный день. «Выполнять свою работу с легкостью и не испытывать переутомления вполне возможно!» — об этом заявляет актриса театра и кино Дарья Погодина. Данный вопрос «встаёт ребром» для многих, особенно в сезон холодов. Актриса поделилась своими способами повышения работоспособности, которые работают на практике.

1. Нацеленность на результат

Не выполняйте работу только для того, чтобы от вас отстали. Возьмите за правило установку «Если я что-то делаю, то делаю это качественно». Не важно какого вопроса это касается. Либо браться за дело и гордиться тем, что вы делаете это отлично, либо не браться вовсе. Это поможет вам не только наладить отношения с начальством, но и прибавит уверенности в себе, вы начнете понимать, что способны на большее.

2. Здоровые выходные

Чтобы усиленно работать, нужно хорошо отдыхать. Под этим я не подразумеваю походы в бары и ночные клубы. От такого «отдыха» напротив, лучше отказаться. В выходные дни ложитесь спать раньше, а вставайте позже, спите столько, сколько требует организм. Посвящайте время себе, а не делам по дому. Психика, как и организм должны отдыхать от работы и мыслей, которые ей навязаны.

3. Планирование дел

Каждый вечер отмечайте для себя все, что вам нужно сделать следующим днем. Даже самые минимальные задачи, по типу похода в магазин за продуктами. Вы удивитесь, когда увидите, сколько всего мы откладываем и не выполняем в срок. Нужно бы убраться в квартире, но сегодня нет настроения, а завтра переутомились за день на работе. Отговорки могут быть разными, важно понимать, что это отговорки, а не весомые причины. Записи в ежедневнике помогут вам отслеживать собственную активность и понять причины постоянной прокрастинации.

4. Нет социальным сетям!

В современном мире мы не может представить свою жизнь без смартфонов и социальных сетей. За завтраком, посиделками с друзьями, на работе и даже в кинотеатре во время просмотра фильма множество людей не выпускают телефон из рук. Приходя на работу отключайте телефон, чтобы подруга не смогла написать, что муж опять не пришел домой ночевать, а вы бы опять не удержали себя от ответа.

5. Не берите все в свои руки

Освойте искусство делегирования полномочий! Чтобы меньше уставать и выполнять необходимые обязанности качественно, не взваливайте все на свои плечи. Отправьте мужа в магазин, попросите детей убраться в квартире. Это даст вам возможность заниматься важными для вас вещами, лучше сделать 3 дела, но сделать их безукоризненно, чем 10, но лишь бы сделать.