Продукты для суставов и хрящей

Сейчас такое может быть и у людей молодого возраста. Приступы при воспалении очень болезненны. После каждого такого приступа в суставах откладывается мочевая кислота, которая кристаллизуется на хрящах и при трении разрушает их поверхность.

Учеными была доказана связь между продуктами, которые мы употребляем и составом суставной ткани. Она может терять эластичность из-за высококалорийных и рафинированных продуктов.

Для профилактики болезней суставов  рекомендуется обогатить свой рацион кисломолочными продуктами, которые содержат кальций. Например:

    нежирный творог;
    кефир;
    натуральный йогурт;
    качественный натуральный сыр.

Также полезны продукты богатые витамином Д. Они сохраняют кальций в костях. К ним можно отнести:

    печень трески;
    жирные сорта рыбы - лосось, сельдь атлантическая, тунец;
    сливочное масло;
    масло кукурузное;
    масло оливковое;
    все зеленые листовые овощи.