Проведите диагностику осанки для определения физической нагрузки

10 Августа 2019
Наверняка, многие в детстве в семье или в школе слышал в свой адрес «Сядь прямо!» или «Выпрями спину!». Надо сказать, что осанка человека формируется в детстве, что, в том числе, влияет на качество жизни взрослого человека. Поэтому так важно с малых лет заботиться о здоровье спины. Сегодня диагностика осанки возможна не только в кабинете остеопата или хирурга-ортопеда, но и у специалистов по лечебной гимнастике с помощью современного оборудования. Отметим, что в домашних условиях также можно проверить, правильно ли мы держим спину. Для этого достаточно встать спиной к прямой стене и проверить, касаются ли ее 4 точки тела: затылок, лопатки, ягодицы, голени. Человек с правильной осанкой легко ощутит эти самые точки.

Почему так важно иметь правильную осанку? Как говорилось выше, правильно сформированная осанка является залогом здоровья на долгие годы. Специалисты здесь не отмечают таких патологий, как опущенные внутренние органы, одышку или учащенное сердцебиение, боли в спине или появление частых головных болей. Искривление позвоночника может быть обусловлено врожденными аномалиями, как плоскостопие или другое. При обращении к врачам с жалобой на неправильную осанку пациенты после прохождении диагностики, в первую очередь, направляются в кабинет лечебной физкультуры (ЛФК). Именно систематическое выполнение определенных упражнений позволит скорректировать нарушение осанки. Задача такой физкультуры укрепить и развить мышцы спины, которые должны держать позвоночник в норме.

Такие упражнения можно выполнять в домашних условиях, ведь они весьма просты. Например, упражнение с палкой для спины или ног, планка , отжимание от стены и другие можно выполнять о время утренней двадцатиминутной гимнастики. Однако здесь важно соблюдать рекомендации специалистов или пройти первоначальное обучение у специалиста по лечебной физкультуре. Сегодня во многих фитнес-центрах имеется возможность персональных тренировок с подобным специалистом или же занятий в малых группах ЛФК. Тренер не только покажет комплекс упражнений, но и внимательно проследит за правильностью его выполнения. Желаем вам здоровья!
В. В. Перевезенцева
www.sorbatti.ru