Галина Янко о магических свойствах аффирмаций

Слова, которые вы часто повторяете в уме, влияют на вашу жизнь и ваше будущее, верите вы в это или нет. Это очень легко объяснить на конкретных примерах.

Вы встречаете человека, который вам нравится, но вы боитесь отказа и поэтому не просите о свидании. Вы начинаете постоянно повторять себе, что у вас нет шансов на романтические отношения с этим человеком. Эти слова проникают в ваше подсознание и заставляют вас поверить в это окончательно. Продолжая повторять их, вы все больше теряете уверенность в себе, держитесь на расстоянии от этого человека и сводите к нулю шансы на успех.

Если вы продолжаете действовать таким образом, это может стать привычкой, в связи с которой один за другим вы будете упускать те шансы, которые преподносит вам жизнь.

Вы отправляете резюме потенциальному работодателю, но вспоминаете о всех отказах, которые вы получили в прошлом, отчего укрепляетесь во мнении, что вам откажут и в этот раз. Вы повторяете эти негативные установки и бессознательно действуете и ведете себя так, что создаете плохое впечатление, и, следовательно, вы не получаете работу.

В этих случаях аффирмации были отрицательными и приводили к отрицательным результатам. Вы сделали это ненамеренно, но вы повторяли негативные утверждения, и, подобно магии, они влияли на то, как вы думаете, как вы ведете себя и как люди видят вас.

Давайте рассмотрим различные примеры, чтобы показать, как утверждения работают по-другому, позитивно.

Вы хотите получить хорошие оценки на экзамене. Вы верите в себя, и вы очень хотите получить хорошие оценки.

Что происходит в вашем уме в этом сценарии?

Даже не задумываясь об этом, вы снова и снова говорите себе, что вы можете и будете получать хорошие оценки. Вы повторяете позитивные слова, которые влияют на ваш ум, создают больше мотивации, желания и веры в себя.

В результате вы тратите больше времени и усилий на обучение, вы все быстрее и лучше понимаете, а когда наступает день экзамена, вы более подготовлены, уверены в себе и в своем успехе. Вы лучше сосредотачиваетесь на экзамене и получаете лучшие оценки. Вы повторяли положительные утверждения, которые повлияли на ваше мышление, ваше отношение к делу и ваши действия.

Важно учитывать, что работа с этим методом требует времени, стабильности и терпения. За один день, неделю или даже месяц добиться положительных результатов будет невозможно. Однако, методом аффирмации можно эту проблему искоренить раз и навсегда. Работу с аффирмациями лучше всего проводить утром или вечером. Подберите для себя удачное время, когда вы наиболее активны: если вы сова, то выбирайте вечернее время ближе ко сну, если вы жаворонок, то старайтесь работать утром. Работа с аффирмациями довольно проста. Садитесь перед зеркалом (желательно, чтобы в комнате кроме вас никого не было), смотрите прямо себе в глаза и мысленно или вслух воспроизводите следующую установку: «Я – сильный и уверенный в себе человек, и я не боюсь причины своих комплексов (проговорите конкретно свою)». Этот метод в психологии очень действенен, краткая фраза, выражающая нужную установку, со временем оказывает на психику необходимый эффект.