Кажетта Ахметжанова: как арт-терапия поможет исцелить тело и душу

Арт терапия переводится с латинского языка, как искусство лечения. Это направление применяется для психологической коррекции психоэмоционального состояния людей.

Особенность арт терапии заключается в существовании методик, с помощью которых можно добиться гармонизации внутреннего мира, восстановления душевного равновесия.

Техники арт-терапии применяются при достаточно широком спектре проблем. Это могут быть психологические травмы, потери, кризисные состояния, внутри- и межличностные конфликты, постстрессовые, невротические и психосоматические расстройства, экзистенциальные и возрастные кризисы. Арт-терапия помогает развить в человеке креативность мышления и целостность его личности, а также через творчество позволяет обнаружить личностные смыслы. Нужно отметить высокую эффективность арт-терапии, как при работе со взрослыми, так и при работе с подростками и детьми. По своей природе эта методика радикальна. Она позволяет раскрыть внутренние силы человека. Арт-терапия способствует повышению самооценки; учит расслабляться и избавляться от негативных эмоций и мыслей; при групповой работе она развивает в человеке важные социальные навыки.

Арт терапия имеет два основных направления:

•    Творческий потенциал пациента используется для воссоздания или выявления, последующего разрешения конфликтной ситуации, проблем.

•    Работает эстетическая реакция, преобразующая негативное воздействие какого-либо эффекта в позитивное.

Упражнение «Образ цели»

Цель упражнения: найти собственную, главную цель, то, к чему стремится душа. Отсутствие четкого желания затрудняет жизненный путь человека, ставит перед ним искусственные препятствия.

Ход работы:

•    Нарисовать свою цель.

•    При необходимости, зачеркивать неудачные образы, раскрашивать, штриховать рисунок.

•    Постепенно прийти к созданию осмысленного образа.

•    Зафиксировать картинку не только на листе, но в сознании.

•    Раскрасить цель, придать ей недостающего объема.

•    Воплощенную на бумаге цель легко визуализировать, можно потрогать.

•    Задать себе вопрос: «что нужно для реализации цели?»

•    Подобрать оптимальные пути достижения желаемого.

Упражнение «Жизнь как дорога»

Цель упражнения: определить путь для своей жизни.

Ход работы:

•    Нарисовать дорогу жизни для себя.

•    Проанализировать, как выглядит путь: вымощен ли он кирпичом, заасфальтирован, либо является обычной проселочной дорогой.

•    Подумать над тем, каков был путь, встречались ли рытвины, ямы, ухабы или дорога всегда была гладкой?

•    Оценить свою удовлетворенность дорогой, понять, есть ли необходимости в ее замене на другую?

•    Продумать варианты улучшения существующего пути.

•    Арт терапия помогает разбирать самые разные темы. Кому-то анализ помогает найти свое место в жизни, другим людям помогает наметить жизненные цели, третьим – обозначить проблемы, найти пути их разрешения.