Галина Янко: «Почувствовать человека может каждый!»

«От ваших отношений с другими во многом зависит ваше счастье и успех в жизни. То, как вы ладите с коллегами, начальниками, семьей, друзьями и романтическими партнерами, часто зависит от ваших социальных навыков, а в основе хороших социальных навыков лежит одно: сочувствие.» - рассказывает таролог Галина Янко. Она уверена, что почувствовать людей без дополнительных способностей может каждый. Галина рассказала, как научиться эмпатии – важнейшему социальному навыку.

Сочувствие означает способность понимать и разделять чувства и переживания другого человека. Другими словами, сочувствие – это способность представить себя в чужой шкуре: почувствовать то, что они чувствуют, и увидеть себя и мир с их точки зрения.

Сочувствие добавляет глубины вашей любви к другим. С сочувствием вы видите тех, кого любите, такими, какие они есть, а не теми, кем вы их себе представляете или желаете. Вы цените их за их качества, а не только за то, что они делают для вас, и вы признаете, что даже если вы разделяете один и тот же опыт, у вас могут быть разные мысли и чувства. Без сочувствия вы можете предположить, что их потребности, границы и опыт такие же, как и ваши, и в результате вы можете делать предположения, которые доставят вам неприятности.

Сочувствие, развиваемое путем регулярного прислушивания к мыслям и чувствам другого человека, помогает укрепить как близость, так и уважение. Чтобы знать, практикуете ли вы сочувствие во время разговора с кем-то, помните этот контрольный список:

1.    Сосредоточьте свое внимание на них, когда они разговаривают. Не ерзайте, не проверяйте телефон и не смотрите в окно.

2.    Обозначьте, что вы действительно слушаете, глядя человеку в глаза, когда он говорит, кивая, когда вы понимаете, о чем он говорит, и дотрагивайтесь до их рук или используя другой жест, чтобы указать на вашу связь.

3.    Проявите свое уважение, выслушав их без сарказма или отказа. Если вы чувствуете, что злитесь или раздражаетесь, попросите сделать перерыв. Возьмите стакан воды и выпейте его медленно, чтобы дать себе время осознанно перегрузиться.

4.    Повторяйте то, что они говорят, своими словами, чтобы убедиться, что вы их правильно слышите, или задавайте вопросы, если вы не совсем понимаете их значение.

5.    Подтвердите их эмоции. Даже если вы не согласны с мнением, вы можете признать право человека на свои чувства.